Neun Elemente werden nach dem dreistufigen Lernmodell Schritt für Schritt aufgebaut. Mit den 159 Lernkarten können Schülerinnen und Schüler die Elemente selbstständig lernen.
Elemente
1 Felgaufschwung
2 Felge rückwärts
3 Einspreizen eines Beines
4 Knieabschwung / Knieaufschwung
5 Sitzumschwung rückwärts
6 Mühlumschwung vorwärts
7 Napoleon
8 Unterschwung
9 Grätschunterschwung
Der Begleitband
Koordinative und konditionelle Voraussetzungen zu jedem Element
Ausformulierte Ziele zu jeder Lernkarte
Drei verschiedene Arbeitspässe für die Lernstandskontrolle
Korrekturübungen für die häufigsten Fehler
1. Auflage 2012, 159 Lernkarten, 9 Registerkarten, Begleitband, in Box
